11 Min. Meditation für Anfänger: Bewusstes Sitzen – Grundlagen Intensiv Kurs

Shownotes

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Meditation lernen in kurzen 7 Minuten:

Diese Meditation ist perfekt für Anfänger oder diejenigen, die die Grundlagen der Meditation vertiefen möchten. Entwickle eine stabile Meditationsroutine und lerne neue Techniken, die dir den Einstieg in die Meditation erleichtern.

Das lernst du im weiteren Kurs Grundlagen Intensiv:

• Den Raum wahrnehmen
• Mach’s dir leicht
• Der eigene Körper im Raum
• Wahrnehmung des Körpers
• Den Atem beobachten
• Den Atem wahrnehmen

Lerne, achtsamer zu leben!

Mit der 7Mind-App lernst du die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit. Mit nur sieben Minuten am Tag kannst du gelassener und glücklicher durch den Alltag gehen und deine Resilienz stärken. Mit dem Code 7MIND@SPOTIFY kannst du eine Woche auf alle Plus Meditationen und Kurse zugreifen.